Verhaltensregeln in Zeiten hoher Ansteckungsgefahr

Covid-19 spielt zwar nicht mehr eine so prägende Rolle in unserem täglichen Leben wie früher, doch das Virus und viele andere Viren existieren weiterhin. Daher ist es wichtig, über Hygieneregeln informiert zu sein und diese einzuhalten, um sich selbst und andere vor Infektionen zu schützen. Auf dieser Seite haben wir alle relevanten Informationen für dich zusammengetragen.

Viren können auf verschiedene Weisen übertragen werden, wobei die Art der Übertragung oft vom spezifischen Virustyp abhängt. Die Tröpfcheninfektion ist der häufigsten Übertragungsarten, besonders bei Atemwegsviren wie Influenza und SARS-CoV-2, den Erregern von COVID-19. Bei dieser Art der Übertragung werden Viren freigesetzt, wenn eine infizierte Person hustet, niest oder spricht. Die dabei entstehenden kleinen Tröpfchen, die das Virus enthalten, können dann von anderen Personen eingeatmet werden und so zu einer Infektion führen.

Neben der Tröpfcheninfektion spielt auch die Kontaktinfektion eine wichtige Rolle. Hierbei kommt es zur Übertragung des Virus durch direkten Kontakt, beispielsweise beim Händeschütteln. Viren können auf Oberflächen überleben. Berührt man eine solche kontaminierte Oberfläche und anschließend das Gesicht, insbesondere Mund, Nase oder Augen, kann dies ebenfalls zu einer Infektion führen.

Um sich und andere vor Viren zu schützen, insbesondere vor solchen, die Atemwegserkrankungen verursachen, solltest du verschiedene Maßnahmen ergreifen:

• Händewaschen: Wasche dir mindestens 20 Sekunden unter laufendem Wasser mit Seife deine Hände! Regelmäßiges und sorgfältiges Händewaschen mit Seife und Wasser zählt zu den wirksamsten Maßnahmen, um die Ausbreitung von Viren einzudämmen. Es ist besonders wichtig, die Hände zu waschen, bevor man isst, bevor man sich ins Gesicht fasst, nach dem Aufenthalt in öffentlichen Bereichen, nach dem Toilettengebrauch und nach dem Umgang mit erkrankten Personen.
• Abstand halten: Halte einen angemessenen Abstand zu anderen Personen, insbesondere in der Grippezeit oder während einer Pandemie. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass du Tröpfchen einatmest, die von einer infizierten Person gehustet oder geniest wurden.
• Niesen und Husten in die Armbeuge: Wenn du husten oder niesen musst, tue dies in deine Armbeuge oder ein Taschentuch, um zu verhindern, dass Tröpfchen in die Luft gelangen und andere Personen infizieren.
• Desinfektion von Oberflächen: Regelmäßiges Reinigen und Desinfizieren von häufig berührten Oberflächen wie Türklinken, Telefonen, Tastaturen und Arbeitsplatten kann helfen, die Verbreitung von Viren zu reduzieren.
• Masken tragen: Das Tragen einer Maske kann helfen, die Ausbreitung von Viren zu verhindern, insbesondere in Situationen, in denen es schwierig ist, physischen Abstand zu halten.
• Gesunde Lebensweise: Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und das Vermeiden von übermäßigem Stress können das Immunsystem stärken und Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen erhöhen.

Informationen zur Covid-19-Impfung

Eine weitere Möglichkeit, dich und andere zu schützen ist sich an die empfohlenen Impfungen, einschließlich der jährlichen Grippeimpfung und anderer relevanter Impfungen zu halten. Impfstoffe bieten einen wichtigen Schutz gegen bestimmte virale Infektionen. Auf den Seiten des Bundesgesundheitsministeriums kannst du dich über die verschiedenen Impfstoffe informieren.

Krankheitserreger sind mit dem bloßen Auge nicht zu erkennen. Daher ist es umso wichtiger, sie regelmäßig zu waschen.

Richtiges Händewaschen erfordert Sorgfalt! Häufig unterschätzt man die Hartnäckigkeit der Keime und Bakterien.

1. Halte deine Hände unter fließendes Wasser.
2. Seife sie gründlich ein – Handinnenflächen, Handrücken, Fingerspitzen, Fingerzwischenräume und Daumen. Fingernägel nicht vergessen! Nutze Flüssigseifen, diese sind besonder in öffentlichen Waschräumen hygienischer als Seifenstücke.
3. Die Hände unter fließendem Wasser abspülen. Verwende deinen Ellenbogen oder ein Einweghandtuch, um den Wasserhahn in öffentlichen Toiletten zu schließen.
4. Gründlich abtrocknen. Einmalhandtücher eignen sich am besten. Zuhause sollte jeder ein eigenes Handtuch benutzen. Weitere Infos zum Händewaschen findest du hier.