Lege für deinen Saunabesuch zwei große Handtücher, Badeschlappen, wahlweise einen Bademantel, eine Flasche Wasser und Duschgel bereit.
Vor dem Saunabesuch solltest du gründlich duschen und dich danach sorgfältig abtrocknen.
Setze oder lege dich in der Sauna bequem auf dein mitgebrachtes Handtuch.
Setze dich drei Minuten, bevor du die Sauna verlassen willst, aufrecht hin. Damit bringst du deinen Kreislauf in Schwung.
Nach der Sauna kannst du dich im Wasser oder unter der Dusche abkühlen. Benutze unbedingt kühles Wasser!
Anschließend gönne deinem Körper etwa eine Viertelstunde Ruhe und mache keinesfalls sofort Sport! Trinke ausreichend!
Wenn du krank bist und zum Beispiel einen Virusinfekt hast, gehe keinesfalls in die Sauna! Dein Gesundheitszustand kann sich andernfalls verschlechtern.
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